ファスティングの基本的なやり方

ファスティングは、「プチ断食」とも呼ばれている健康療法で、体内に蓄積されている毒素や老廃物を排出することを目的としています。このために、単に体重を減らす以外にも大人ニキビなどの肌荒れの改善や体臭予防など様々なメリットを享受することが出来ます。
なお、ファスティングの具体的なやり方は、1日〜3日間ほどの期間、普段の食事を我慢するというものです。

ただし、全く何も口に入れないというわけではなく、栄養ドリンクにより最低限のカロリーは補給します。ちなみに、ファスティングの際に使用する栄養ドリンクとしては、野菜やフルーツを熟成発酵した酵素エキスを配合しているものを選択するのが一般的です。

ファスティングのやり方に関する詳細です。

この酵素ドリンクを使用したファスティングは、普段の食事の代わりにするというやり方で、置き換えダイエットとも呼ばれています。


ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの栄養素を補給できるので、栄養不良に陥る心配はありません。


また、酵素により消化や代謝などの体内機能が活性化するので、単なる栄養ドリンクを使用するやり方よりも老廃物をスムーズに排出することが出来ます。



ちなみに、断食道場などで行われているファスティングの中には、水しか飲まないというハードな内容のものもありますが、個人で実践するのは適当ではありません。何故なら、栄養素を全く摂取しないという極端な方法は危険が伴うからで、専門家の監視のもとで行わなければならないからです。